TRE - Tension Releasing exercise 

Trauma and Tension Releasing Exercises (TRE) er er en spennende og ganske ny stressmestringsteknikk i Norge. 

Dette er en kroppsorientert stressmestringsøvelse. Du beveger deg fra stress til ro og behag i hele kroppen. Dette oppleves ofte som svært effektiv metode.

TRE handler om å løse opp stress fra daglige belastninger eller etter stressende, eventuellt traumatiske hendelser.

Teknikken lærer du å gjøre selv, og du får et verktøy du kan bruke resten av livet. 

TRE kan bli brukt som egentrening eller i grupper, og gjerne i kombinasjon med andre behandlingsformer. Teknikken virker avspennende, avslappende og også for mange, direkte smertelindrende.

Du finner mer og utfyllende informasjon om TRE her.

TRE er utviklet av dr David Berceli, PhD, som har undervist verden rundt i 25 år. 

Aina Gunnerud er sertifisert instruktør nivå 1 for undervisning av enkeltpersoner.

 

 

Eksempelvideo ved bruk av TRE